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秋季容易感伤?是你的肺发出警示信号

    “自古逢秋悲寂寥”,一到秋天,人似乎容易变得感伤,古人就写下很多悲秋的诗句:

      “多情自古伤离别,更那堪冷落清秋节”——柳永《雨霖铃》

 

      “夕阳西下,断肠人在天涯”——马致远《天净沙·秋思》

 

      “海畔尖山似剑铓,秋来处处割愁肠”——柳宗元《与浩初上人同山寄京华亲故》

 
 

 

      如果你正在经历“悲秋”的烦恼,不必太过担心,也许是你的“肺”在提醒你该保养起来了!

 

     《黄帝内经》记载:“肺在志为悲(忧)”,意指肺与悲忧的情志活动关系密切。

 

      而中医又认为,“肺主秋”,五脏中的肺,对应自然界的秋季,秋季是肺易发疾病的时期,如果肺气虚,身体就会对一些不良刺激的耐受性下降,容易产生悲伤的情绪。

 

      反之,过度悲伤也易于伤肺,生成胸闷气短等一系列症状。

 

      因此,秋季养生重在“养肺”。

 

      以下是“养肺小贴士”,有需要的朋友们请注意“查收”

 

养肺小贴士

 

      1、多喝热水

      秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。

 

      要及时补足这些损失,每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

 

      2、注意保暖

      肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。

 

      寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病。

因此,肺部抵抗力差的人要提前做好保暖措施,谨防感冒。

 

      3、早睡早起

     “早卧早起,与鸡俱兴”是秋季养生的一大原则,早睡是顺应阳气的收敛,早起使肺气得以舒展。

 

      4、勤做锻炼

      天气一凉很多人便放弃了锻炼,其实,适当进行一些耐寒锻炼,有氧运动,能增强肺活量,强化肺功能。

 

      5、常吃石斛

      铁皮石斛被誉为“肺部清道夫”,是滋阴养肺的良药。

 

      秋季天气干燥,空气中的各种污染物质容易通过呼吸道侵入肺部,石斛可以起到防护作用,清理肺部“垃圾”。

 

      此外,秋季口干烦渴,引起喉部不适,进而引发咳嗽,有咳疾的人也常常会在秋季犯病。

 

      铁皮石斛中含有多糖、石斛碱等20种氨基酸可以生津润肺、祛燥、平咳,提高肺部抗病能力。

 

      所以,霍山石斛是秋季养生绝佳的选择。

 
 

 

 

 





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