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心脑血管疾[问题]人群冬季应该怎么吃?

 

冬季是心脑血管[问题]的高发期。

 

心脑血管[问题]又称为循环系统疾[问题],是指循环系统的一系列疾[问题],包括心脏、动静脉血管、微血管疾[问题]。

 

如:高[压]、高[脂]、高[糖]以及心脑血管硬化、中风等[问题]症。临床表现主要有:心悸、眩晕、紫绀、呼吸困难等症状。

 

 

冬季天气寒冷,会使人体处于一种应激的状态,表现为血管收缩、代谢增加、心脏负荷增加。

 

 

同时感冒、肺炎等呼吸系统疾[问题]也是冬季的高发[问题],它们也会加大心脏的负担。所以,每年的秋冬季节都是心脑血管[问题]的高发期。

 

 
 
 

 心—脑血管疾[问题]主要有7大危险因素 

 

50岁以上或女性绝经期后

早发心血管疾[问题]的家族[问题]史

吸烟

肥胖

高[压]

高[糖](糖尿[问题])

高[脂]([脂]异常)

 
 
 

 

 

 
 

心脑血管疾[问题]的危害

 

1⃣️ 冠心[问题]导致猝死:冠心[问题]是常见的心血管疾[问题]之一,它发[问题]迅速,造成的死亡率极高。

 

2⃣️ 血栓导致中风、猝死:心血管[问题]患者多有血管壁硬化和血液黏稠的症状。两者并发,容易形成血栓,血栓如果发生在心脏内,会造成心脏局部缺血坏死,发生心肌梗死,危害极大。

 

 

3⃣️ 破坏人体的酸碱平衡,使体质酸化:大量脂质蛋白游离在血浆中,极易使机体的体液酸化,[败]低对[问题]毒、细菌的抵抗能力,同时还会影响到老年人体内骨质钙的分解游离,导致缺钙和骨质疏松。

 

4⃣️ 严重并发症相继出现:心血管疾[问题]发展到后期,由于心脏长期泵血不良,身体的其他器官都可能因为血瘀缺氧而受到不同程度的损害。

肺部血瘀极易造成肺部感染;肝脏长期血瘀缺氧可能导致肝硬化;肾脏血瘀则会引起肾衰竭。这些并发症会加重心血管[问题]患者的[问题]情,对身体健康构成诸多危害。

5⃣️ 反复发作:据不完全统计,心脑血管[问题]经抢救治疗存活下来的人中,5年内有20%~47%的人会复发,而在1年内复发的更多。同时,心脑血管[问题]致[问题]因素较多,这都极大地威胁着患者的生命。

 

 
 

如何预防心脑血管疾[问题]

 

1⃣️ 戒烟:吸烟是导致血管发生故障的元凶之一 。研究发现,熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上

2⃣️ 喝足量的水:根据新版《中国居民膳食指南》,健康成年人日均建议饮水量从原先的1200毫升上调到1500~1700毫升。多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度

3⃣️ 健康的饮食习惯饮食搭配均衡合理。忌高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食。

4⃣️ 加强锻炼每周锻炼5天,有氧运动为主,慢跑、快走、游泳各种有氧运动,帮助肌肉舒展、关节柔软的体操,哪怕是轻微的肌力锻炼等活动,都能改善血液循环。

 

 
 

调[败]三高,益气活血化淤!

防治心脑血管[问题]!

 

老中医推荐我们一道铁皮石斛+三七,堪称防治心血管[问题]“调[败]三高,活血化瘀”的[良品],制作简单,今天就带大家一起来学一学。

 

★ 功效

铁皮石斛搭配三七服用,在清除血管中毒素的同时迅速补充新鲜血液,有活血滋阴、补益血管、养心、强筋壮骨的功效。

★ 适用人群

① 三高人群,患有高[压]、高[脂]、高[糖]的患者;

② 心脑血管疾[问题]人群;

③ 血瘀气滞、易长斑的女性。

★ 饮用方式

将三七打粉,与铁皮石斛粉以1:1的比例进行冲调饮用。





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