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危险!99%的人都错了!秋冬滋补,这招超有效!

天气越来越冷对于普通人群来说

什么[较]重要?进补!养生!

边躲在被窝里看手机边学怎么养生?

 

 

 喝点啤酒记得放两个枸杞 

 

 女孩子生理期为了健康,特地吃红枣雪糕 


 

一说进补,很多人从立秋开始就大补特补起来,一直补到冬去春来。

 

但这其实是不对的。

 

首先,秋补和冬补根本不是一回事。“秋补重在平补,滋阴润燥。一上来就大补特补,会加重冬燥,使燥热伤阴。

 

中医认为,春夏万物阳气向外蒸腾,进入秋天,阳气慢慢转为收敛,阴气逐渐旺盛。再加上冬天天气还比较干燥,燥邪从口鼻、皮毛而入,[较]易伤肺。因此,冬补应滋养阴气、补肺润燥。

 

 

 

秋冬进补 你补对了吗?

 

 

01

凡补必肉,小心消化不良!

 

动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能较弱的小孩和老人来说,常常不堪重负,易导致肠胃负担

 

 

随着生活水平的提高,不少家庭以肉为主,餐餐油腻,过多的脂类、糖类等物质刺激肠胃,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘,导致肠胃疾[问题],痛风、高[压]、高[脂]等疾[问题]发生。

 

 

02

过量[佳肴]进补,小心补过头!

 

任何补[草],过量都有害,“多吃补[草],有[问题]治[问题],无[问题]强身”的说法,很不科学。一到秋冬季,一些[问题]弱体虚者便有在家中自制[佳肴]的习惯,但常会出现食用[佳肴]不当或者食用过量[佳肴]而产生副作用

 

 

中医对[佳肴]有着严格的禁忌,主要包括[材料]配伍禁忌、[佳肴]与食物配伍禁忌、食物配伍禁忌和疾[问题]忌口等,如不具备医[草]常识而盲目制作或食用[佳肴]进补,难免会补过头,适得其反

03

忽视自身体质,盲目进行大补!

 

不同人因遗传、生活环境、饮食、生活习惯等有不同的体质,但是有些人为了调理身体,盲目将食物与名贵[方剂]的简单相加,以为能起到补益作用,但往往忽视[较]基本的营养素吸收。

 

 

聪明进补, 要跟上时代!

 

 

 

说到冬季,人们的第一反应就是天气变得特别干燥,口干口渴、失眠上火等,而这归为一点就是:冬燥。

 

 

“冬燥”,就应该吃一些滋润脏腑、生津养液的东西,在所有具有滋阴生津作用的滋补品里面,铁皮石斛被老中医认为效果[较]好。在冬季,正是进补铁皮石斛的[较]佳时机,滋补效果会更好。

 

 

都说铁皮石斛是仙草

 中医典籍裡面可都明确记载了它的九大功效 

滋阴养胃、调[败][糖]、改善睡眠

调[败]尿酸、清肺润喉、护肝明目

调[败][脂]、提高免疫力、延年益寿

 

 

      铁皮石斛功效强大,对于其适宜人群效果会更好,秋冬养生进补,你应该考虑服用铁皮石斛了。根据不同的体质群体还可以搭配不同的[材料]服用,诸如三七、阿胶、红参、灵芝等等。更多的养生小知识,敬请期待小编的下期更新!





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