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饮食方面如何解秋乏、秋燥

 

缓秋燥——清肺梨

 

鸭梨1个,川贝5克,冰糖、蜂蜜各适量。

一种做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。

 

 
 
 

三是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞、枣等。1日3次,早中晚分服。

 

 

止秋咳——白萝卜汁

 

秋季咳嗽是最恼人的,喝萝卜汁见效最快、效果好。将新鲜的白萝卜加少量水榨成汁,注意要把萝卜皮削掉,要不然口感太辣,对胃的刺激也较强。一周喝1~2次即可。

 

 

解秋乏——西洋参石斛瘦肉汤

 

石斛和西洋参同煮皆有养阴生津的效果。二者与瘦肉一同烹制成西洋参石斛瘦肉汤,不仅对长期因为糖尿病、或者冠心病、心衰造成的口渴、乏力等气阴两虚的表现有效,而且也能缓解酷暑损伤的元气,缓解秋乏。

 

 





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