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立冬,庭外万物藏,庭内杞斛香。

 

 

立冬是秋冬季节之交,又被称为交子之时。《月令七十二候集解》有言:“ 立,建始也;冬,终也,万物收藏也。

 

 

 

11月7日~11月21日
立冬,是冬季的开始
 
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进入立冬节气后
大地在深秋显露出的色彩会随着冰雪的来临,逐渐褪去
万物收藏,气温骤降
 
 
寒冬渐近,人也随之懒惰
户外气温低会导致运动量的减少
阴冷季节也会让人不自觉想吃火锅、牛羊肉煲等高脂肪高热量、易上火的食物
加之冬季本身大风寒冷的气候
易感冒、咳嗽,抵抗力下降
因此立冬之至也意味着应更加注重养生调理。

 

 

 
 
 
立冬养生
 
 
养精蓄锐 日晒驱寒
 
 

 

 
立冬之后,昼短夜长,自然界趋于闭藏,人的起居也应顺应自然规律,起卧作息需遵从早卧晚起,必待日光的原则。让人体开始储藏阳气,来为明年春季的生发打好基础。而太阳这时就是最好的 “阳气” 来源,适当日晒可以培元固本,大有裨益。

 

 

 
 
立冬养生
 
 
滋阴润肺 围炉饮斛
 

 

 
夏受寒湿,气不得泄,秋则咳虐。
这是由于气温的下降,空气中的悬浮颗粒物增加,刺激呼吸道,引起咳嗽。
冬季也是雾霾问题最为严重的一个季节。
一旦被感冒一击即中,抵抗力便大不如前。这时需要做一些食补进行身体滋补养护。
 

 

 

▲ 很多人在立冬前后会发现,自己痰多咳嗽,火气上行,这时喝一杯杞菊石斛茶,能清肺化痰,生津解燥。
 




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